SBM Rio alerta para a importância da prevenção e traz orientações práticas para reduzir riscos do câncer de mama

O câncer de mama continua sendo o tipo mais incidente entre as mulheres no Brasil e, no Estado do Rio de Janeiro, a preocupação é ainda maior: segundo estimativas do Instituto Nacional de Câncer (INCA) para o triênio 2023–2025, a taxa ajustada de incidência é de 70,57 casos por 100 mil mulheres, a mais alta do país. Esse cenário reforça a relevância do Outubro Rosa, movimento internacional de conscientização que chama atenção para a importância da prevenção e do diagnóstico precoce da doença.

 

Para a mastologista Maria Júlia Calas, presidente da Sociedade Brasileira de Mastologia – Regional Rio de Janeiro (SBM Rio), esse é um momento crucial para ampliar a conscientização. Ela ressalta que, diante da elevada incidência no estado, é fundamental que a população esteja bem informada e saiba que a informação correta é uma das principais ferramentas para reduzir o impacto da doença. Na avaliação da especialista, prevenção e diagnóstico precoce continuam sendo as maiores armas contra o câncer de mama e são capazes de salvar vidas.

Embora o câncer de mama não possa ser totalmente prevenido, a adoção de hábitos saudáveis e a realização de exames regulares reduzem significativamente os riscos e aumentam as chances de cura quando a doença é detectada em fases iniciais. Maria Júlia Calas explica que quanto mais cedo as alterações forem identificadas, maiores são as possibilidades de sucesso no tratamento, reforçando a mensagem central da campanha deste ano: quanto antes, melhor.

Orientações práticas para reduzir riscos e cuidar da saúde da mama:

• Realize mamografias regularmente: a partir dos 40 anos, o exame deve ser feito anualmente, conforme recomendação médica. Em casos de histórico familiar ou fatores de risco, a avaliação pode começar antes.

• Considere o ultrassom como exame complementar: indicado em situações específicas, principalmente para mulheres mais jovens e com mamas densas, mas nunca como substituto da mamografia.

• Pratique atividade física regularmente: o ideal são pelo menos 150 minutos por semana de exercícios moderados ou 75 minutos de atividades intensas.

• Mantenha uma alimentação equilibrada: priorize frutas, verduras, legumes e proteínas magras, evitando ultraprocessados, excesso de açúcares e bebidas alcoólicas.

• Não fume e reduza o consumo de álcool: ambos aumentam o risco para diferentes tipos de câncer, inclusive o de mama.

• Esteja atenta a sinais de alerta: nódulos, retração de pele ou mamilo, secreções e alterações na textura da pele devem ser investigados imediatamente.

                 A presidente da SBM Rio reforça que a mensagem do Outubro Rosa 2025 é clara: informação, prevenção e diagnóstico precoce são essenciais para enfrentar a doença, especialmente em um estado que registra a maior incidência do país. Neste contexto, além das ações educativas, a instituição também incentiva a prática de atividade física como aliada na prevenção e, em outubro, promove mais uma edição de sua tradicional corrida e caminhada.

VI Corrida e Caminhada da SBM-RJ celebra o Outubro Rosa

No dia 19 de outubro de 2025, a Sociedade Brasileira de Mastologia – RJ realizará a VI Corrida e Caminhada de Prevenção ao Câncer de Mama, na Lagoa Rodrigo de Freitas (altura do Parque da Catacumba), no Rio de Janeiro. O evento, parte das ações do Outubro Rosa, reunirá participantes em modalidades de corrida de 7,5 km e corrida/caminhada de 4 km, promovendo a conscientização sobre a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e da adoção de hábitos saudáveis. As inscrições já estão abertas no site da SBM Rio.