Eleita a mulher fitness perfeita, influenciadora incorpora rotina de exercícios que estimulam a libido, fortalecem o core e ampliam a consciência do corpo
Créditos da foto: Reprodução do Instagram | Karol Rosalin
Por trás do título de “mulher fitness perfeita”, Karol Rosalin tem buscado mais do que definição muscular ou performance atlética. Em sua nova fase de treinos, a influenciadora decidiu incluir o “sexfit” — uma abordagem que alia condicionamento físico e saúde sexual — na sua rotina. “A estética é consequência. O que me move agora é entender meu corpo em profundidade, inclusive no que diz respeito ao prazer”, afirma.
O método sexfit ganhou notoriedade nos últimos anos por trabalhar o fortalecimento do core, a mobilidade pélvica e a consciência corporal com foco no bem-estar sexual. A técnica, que envolve desde exercícios respiratórios até agachamentos funcionais e práticas de contração muscular do assoalho pélvico, é usada tanto por fisioterapeutas quanto por personal trainers integrativos. No caso de Karol, a prática entrou na agenda quatro vezes por semana, sempre no final do treino convencional. “É um momento em que já estou com o corpo aquecido e a mente conectada. O sexfit se tornou o meu encerramento ideal”, diz ela.
No estúdio onde treina, Karol montou uma série personalizada com foco em respiração consciente, ativação do períneo e movimentos inspirados no pilates e no yoga dinâmico. “A gente fala muito de empoderamento, mas pouca gente entende que isso começa no corpo. Fortalecer o centro do corpo é como ativar uma base emocional e física ao mesmo tempo”, explica. Além da melhora no desempenho físico, ela conta que notou mudanças significativas na libido e na autoestima: “Eu me sinto mais presente, mais atenta aos sinais do meu corpo. Isso mudou tudo.”
A influenciadora também afirma que o sexfit a ajudou a reconectar o treino com o prazer — algo que, segundo ela, muitas vezes se perde em rotinas exaustivas. “Tem dias que o exercício não precisa ser exaustivo, ele pode ser sensual. Pode te deixar com vontade de se tocar, de se olhar com mais desejo. Isso também é saúde.”
A adesão de Karol à tendência reflete um movimento maior dentro do universo fitness: a busca por práticas mais integradas, que consideram corpo, mente e emoções. “É um treino silencioso, interno, mas poderoso. E mais do que tudo, é um lembrete de que a força não está só nos músculos — ela começa na conexão que você tem consigo mesma”, conclui.
